2018年12月20日

為夏季懷孕做准備,不要指望爸爸搬家

-冷靜點-


夏天的高溫會殺死精子或降低精子的活力。因此,夏天要給自己的“蛋”降溫,不要經常穿緊身褲,內衣要盡量選用松點棉質內衣,有利於散熱,晚上可以裸體睡覺,但要注意衛生。


-室溫應為26℃-


對於“運動”中的兩個人來說,室內溫度過低很容易導致夏季“高潮寒冷”。但是,室溫過高也會破壞高潮的氣氛和影響功能。因此,建議將室溫保持在26攝氏度左右。


-補充維生素-


營養缺乏或營養過剩會影響男性性激素的正常分泌,導致精子異常,直接影響男性的生殖功能和生育能力。因此,在飲食中多吃綠色蔬菜,補充維生素C、維生素E、鋅、硒等成分有利於精子生長,而堅果、富含歐米茄-3脂肪酸的魚,也有利於精子細胞的生長。


-補充優質蛋白質-


蛋白質是細胞的重要組成部分,是精子發生的重要原料。有利於協調男性內分泌功能,提高精子數量和質量。富含高品質蛋白質的食物包括瘦肉、魚、蝦、雞蛋和牛奶.


-確保適當量的脂肪-


脂肪中的膽固醇是合成性激素的重要原料。同時,脂肪還含有精子發生所必需的脂肪酸。脂肪缺乏不僅影響精子的產生,還可能導致性欲下降。


-合理補充礦物-


鈣、鋅、硒/銅/鈉對快速妊娠也有幫助。你可以吃富含礦物質的食物,如雞蛋、海鮮等。


-保持健康體重-


肥胖會影響精子生長並導致不育。因此,肥胖的准爸爸請開始鍛煉,可以選擇有氧運動,如跑步、遊泳、籃球等,堅持每周鍛煉兩次,嚴格控制體重,確保精子的高質量。


-性生活要節制-


性生活太頻繁,受孕的幾率也很低。一般每周2次比較合適,一般安排在婦女月經前14天或17天左右,男女同性別,妊娠率較高。由於卵子在排卵後僅能存活12~24小時,女性生殖道中的精子只能存活1~3天,所以一般來說,從排卵前3天到排卵後1天是最有可能受孕的。懷孕太早太晚是不容易的。


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-選擇易孕體位-


在選擇性姿勢時,醫生建議采用傳統的上下女性,平臥的姿勢。由於這個位置,精液可以射出子宮頸周圍,為精子進入子宮創造有利條件。對於懷孕的准父母,記得不要使用站立的姿勢。


-避開惡劣天氣-


據說惡劣的天氣會影響懷孕,雖然這還不是很嚴謹的科學證據,但夏季雷雨比較多,這會影響受孕的良好心態,這對夫妻有心理上的影響。因此,建議在晴天為懷孕做准備。


-遠離生活惡習-


應該完全禁止吸煙和飲酒。雖然這有點難,但是為了養育好孩子,請未來的父親一定要克制自己。避免長時間熬夜,保證充足的睡眠,每天休息充足,中午可以花一個小時來補充體力。


-避免接觸危險物質-


長期暴露在輻射下對精子是有害的,建議在懷孕准備期間遠離這些高輻射條件,以確保精子質量優良。


-懷孕前的體格檢查-


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在准備懷孕之前,你可以做好身體檢查。例如,心髒、肝髒、腎功能、血壓、血糖等基礎檢查;生育相關檢查,如體格檢查(包括生殖器)、傳染病篩查、性病檢查、慢性病檢查、病毒抗體檢查;室外。通過這些檢查,我們不僅可以了解我們目前的健康狀況,而且可以與醫生充分分享我們的家族遺傳史和過去的疾病史,看它是否會對嬰兒的出生產生影響。


-保持好的心情-


炎熱的天氣很容易使人的情緒煩躁,但正准備著未來的爸爸,但一定要學會控制這種長期的無聊,鬱悶的心情哦,一個好心情可以懷孕的時候吃下明亮的寶寶哦。你可以利用一些愛好來緩解你的情緒,比如遊泳,既涼爽又鍛煉,一舉兩得。


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